DESABAFO: Desde o iniciozinho da minha gravidez vinha sentindo enjoos frequentes, que sempre eram desencadeados por um cheiro ou uma visão não muito agradável, mas uma única vez cheguei aos finalmentes. Quando minha 8ª semana chegou o enjoo veio diminuindo bastante, tanto que até consegui comer algumas coisinhas com carne vermelha (que só de sentir o cheiro eu arrepiava) e tal. Foram dias felizes, comendo tudo o que tinha vontade, mas como dizem que felicidade de pobre dura pouco agora, quase entrando na 10ª semana comecei a vomitar a cada vez que como. E o que mais me irrita é que nem tem o enjoo para avisar que estou prestes a vomitar. Eu como normalmente, sem sentir enjoo nem nada, quando eu levanto da mesa me dá uma pequena vertigem e quando eu dou o primeiro passo já sabem né? Tá complicado isso, porque nem sempre eu como em casa... Imagina se eu estiver no meio de um restaurante e ai bléh? Onde eu vou enfiar a minha cara? O_O
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Enfim, indo para o que realmente interessa, hoje reuni alguns truques para diminuir os enjoos, confiram:
01. BALA OU PASTILHA DE MENTA
Sabe aquela pastilha de menta que fica escondida dentro da bolsa para o caso de uma crise de mal hálito? Pois é, ela pode salvar suas refeições! Como o gosto é leve e refrescante, ele tende a ajudar no controle do enjoo. Se você não se adaptar à menta, tente uma balinha de limão, também funciona. Lembrando que você não deve mastigar a bala.
02. LENÇO UMEDECIDO COM ÁLCOOL
Cheirar um lencinho umedecido com álcool também ajuda a combater os enjoos e a tontura. Eles podem ser comprados em lojas de suprimentos médicos ou até em farmácias.
03. GENGIBRE
Gengibre é um dos mais utilizados contra enjoos. Tomar um chá de gengibre, ou até mesmo mastigar um pedacinho bem pequeno pode ser a solução para seus problemas. Mas cuidado, você deve ter cuidado com a quantidade de gengibre que consome, já que ele pode aumentar a chance de ter hemorroidas durante a gravidez, e até piorá-las se já as tiver.
04. COMA FREQUENTEMENTE EM PORÇÕES PEQUENAS
Tente não deixar seu estomago nem vazio nem cheio demais. Coma pequenas porções durante o dia, preferencialmente a cada 2 ou 3 horas.
05. EVITE COMIDAS PICANTES E GORDUROSAS
Esse tipo de comida pode irritar seu estômago, que já está bem sensível por conta da gravidez, podendo assim piorar os enjoos e causar os terríveis vômitos (além de aumentar os gases).
06. INGESTÃO DE PROTEÍNAS E CARBOIDRATOS
Experimente ingerir alimentos com grande teor proteico ou de carboidratos, como nozes, amendoins, barrinhas de cereal. Esses alimentos ajudam a absorver o excesso de ácido estomacal e de açúcar no sangue, que são grandes causadores de enjoos.
07. COMER ALIMENTOS FRIOS E EM TEMPERATURA AMBIENTE
Como alimentos quentes exalam o cheiro do alimento com mais intensidade, pode ser que comer os alimentos frios ou em temperatura ambiente a ajude a manter algo no estômago, já que o cheiro não a irritará tanto.
08. CHEIRAR LIMÃO
O cheiro do limão cortado acalma o estomago, ajudando no combate das náuseas. Bebidas com limão também ajudam nesse fim.
09. PÓ DE CAFÉ EMBAIXO DA LÍNGUA
Essa dica eu ainda não testei, mas foi me recomendada por uma pessoa de bastante confiança e que teve quatro filhos, então deve funcionar né? E é o seguinte: quando o enjoo começar, colocar um pouco de pó embaixo da língua e deixá-lo ali até que se dissolva por completo. Se você testar essa dica, fale nos comentários se funcionou ou não, ok?
Espero que isso as ajude a combater esses terríveis enjoos. Boa sorte para vocês!
Beijocas, Mamãe Coruja.
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