Todas nós sabemos que é altamente recomendado a prática de exercícios físicos durante a gravidez, já que os benefícios são enormes, como por exemplo:
1. Evitar o ganho acelerado de peso
2. Auxiliar na volta ao corpo de antes da gravidez
3. Dormir melhor
4. Ajudar a ter um trabalho de parto mais fácil
5. Controlar a prisão de ventre
Esses são apenas os benefícios que eu consegui pensar agora, mas existem vários e vários e vários outros. Enfim, a teoria todo mundo sabe, mas eu mesma senti muita dificuldade de encontrar um exercício que se adequasse à minha rotina e às minhas possibilidades (físicas, econômicas, ambientais...). Minha primeira opção foi a famosa hidroginástica, mas eu moro numa cidade próxima a Brasília, e nós estamos chegando no inverno, e só tem aula a noite... Já viu né. O problema nem é a aula em si, já que a piscina é aquecida e tudo o mais, o grande Q é sair da piscina quentinha e cair direto no frio de 16ºC às 21h da noite, para ir andando para casa depois de tudo isso. Resultado, passava as noites com os ossos das pernas doloridos e me expunha ao perigo de voltar sozinha para casa. Desisti. Pensei em entrar na academia para fazer aeróbica, mas acho que os instrutores não entendiam que eu não posso fazer musculação estando grávida e ficavam me pressionando, além me cobrar um preço absurdo. Desisti. Resolvi que faria caminhadas de tardinha com meu marido. No início funcionou, íamos de casa até a casa da mãe dele andando, o que corresponde a mais ou menos 3,5km. Tudo lindo, eu que fiquei um mês de cama por causa do descolamento que tive comecei a me sentir mais forte de novo. Só que é aquela coisa, felicidade de pobre dura pouco, e como a vida não facilita para ninguém o turno do trabalho de Jailton foi transferido para a tarde. Ele sai de casa às 10h e só chega às 22h (4h na estrada, vê se pode!). Eu faço faculdade de manhã, saio de casa 6h no máximo, então é impossível fazer as caminhadas pela manhã. Fiquei sem opções. Mas como eu não sou fácil, entrei numa busca por opções e acabei me deparando com a melhor de todas, na minha opinião: a Yoga!
Não faço aulas, faço em casa mesmo, com o material que fui achando na internet (vou fazer um post só com os vídeos, textos e imagens que me ajudam em breve), e, acredite quem quiser, já no primeiro dia eu senti a diferença. A dor das minhas costas diminuiu (depois de um tempinho que terminei de fazer os exercícios, porque na hora dói mesmo já que está alongando os músculos que estão machucados), também senti uma leve diminuição nas dores de cabeça, e o que mais me impressionou foi que acabou com a prisão de ventre. Sério gente, desde que entrei nas 15 semanas meu corpo esqueceu que eu tenho um intestino, e que ele precisa funcionar de vez em quando, mas quando terminei a sessão de Yoga pareceu que eu nunca havia estado com prisão de ventre. Inacreditável, só experimentando para entender.
Enfim, recomendo bilhões! Para mim com certeza é a melhor opção, e eu pretendo continuar fazendo até o final da gravidez, e provavelmente depois dela também. E sabe o que é melhor? Com 10 minutinhos por dia já dá pra sentir uma diferença grande, então experimentem e me digam o que acharam.
Beijos mamães, de Fernanda Magalhães, a Mamãe Coruja ♥
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